Pilates

Pilates 1 : Dënschdes ¦ Mardi 09:30 – 10:30
Pilates 2 : Freides ¦ Vendredi 09:30 – 10:30

Formatrice: Pia Lickes

De Pilates ass eng Methode vu kierperlecher Übungen, déi drop ausgeriicht ass, d’Muskulatur ze stäerken, d’Haltung, d’Flexibilitéit an d’Gläichgewiicht ze verbesseren. Mat engem Fokus op d’Kontroll an d’Zentréierung vum Kierper, d’Ootemtechniken, fléissend Mouvementer, d’Präzisioun an d’Konzentratioun, zielt de Pilates besonnesch op d’Muskele vum Uewerkierper, dorënner d’Bauchmuskelen, de Réck an de Becken. D’Seancen, déi fir all Niveau
ugepasst sinn, enthalen Übungen um Buedem fir d’Kraaft ze entwéckelen ouni Muskelen opzebauen, a fërderen d’Reeducatioun, d’Präventioun vu
Verletzungen an d’Kierperbewosstsinn.

Le Pilates est une méthode d’exercice qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la flexibilité et l’équilibre. En mettant l’accent sur le contrôle et le centrage du corps, la respiration, la fluidité, la précision et la concentration, le Pilates cible particulièrement les muscles du tronc,
incluant les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Les séances, adaptées à tous les niveaux, incluent des exercices au sol pour développer la force sans volume musculaire, favorisant rééducation, prévention des blessures et conscience corporelle.