Yoga 4 Ufänger
Méindes ¦ lundi 10h30 – 11h30
Formatrice: Joyce Serres
Yoga fir Ufänger fir all Alter, start Ären Dag mat Rou, Kraaft a Balance!
Sidd Dir op der Sich no engem entspaanten a gesonden Ufank an den Dag? Hutt Dir nach ni Yoga praktizéiert oder wëllt einfach nees ufänken? Dann ass dëse Yogacours fir jidderee genee dat richtegt fir Iech!
An enger entspaanter Atmosphär, erwäche mir onse Kierper, mobiliséieren ons Wirbelsail a Gelenker mat doucë Beweegungen, léieren einfach Otemübungen a berouegen onse Geescht mat kuerze Meditatiounen, ganz nom Motto mat Beweegung an d’Woch starten an sech gutt fillen!
D’Beneficer vum Yoga:
- entspaant de Geescht a reduzéiert Stress
- stäerkt d’Muskulatur a verbessert d’Beweeglechkeet
- hëlleft richteg ze ootmen, fuerdert d’Konzentratioun
- bréngt d’Energie un d’Fléissen a mentaalt Gläichgewiicht
- fërdert eng gesond Haltung a méi Wuelbefannen
Dëse Kuer ass gemittlech, d’Beweegungen an d’Otemübunge gi lues erkläert, an ideal fir all Alter a fitnessniveau. Mir üben zesumme mat Freed a Rou an ouni Drock.
Yoga débutants tout âge, commencez la journée avec calme, force et équilibre!
Vous cherchez un début de journée relaxant et sain? Vous n’avez encore jamais pratiqué le yoga? Alors ce cours de yoga est exactement ce qu’il vous faut!
Dans une atmosphère détendue, nous réveillons notre corps, mobilisons notre colonne vertébrale et nos articulations avec des mouvements doux, apprenons des exercices de respiration simples et apaisons notre esprit avec de courtes meditations
La devise du cours: Commencer la semaine en mouvement et se sentir bien!
Les bienfaits du yoga :
- apaise l’esprit et réduit le stress
- renforce la musculature et améliore la souplesse
- aide à respirer correctement, stimule la concentration
- fait circuler l’énergie et rétablit l’équilibre mental
- favorise une posture saine et un meilleur bien-être
Ce cours est doux, les mouvements et les exercices de respiration sont expliqués lentement – il est idéal pour tous les âges et tous les niveaux de forme. Nous pratiquons ensemble, avec plaisir, sérénité et sans pression.
