Yoga am Sëtzen

Dënschdeg ¦ mardi 11:00

Formatrice: Carole Badia

Mat der Ënnerstëtzung vum Stull, maache mir liicht Beweegunge vu Fouss bis Kapp mat bewosstem Ootmen. Duerch eis Ootmung verbanne mir eis zu eisem Kierper a maache gezielt Übunge fir méi Beweeglechkeet an de Gelenker, an der Muskulatur an eise Fazien. Mir verbesseren eis Stabilitéit, eist Gläichgewiicht, Konzentratioun an och d‘Opmierksamkeet. Duerch d‘Entspanung fille mir eis méi wuel an
eisem Kierper a Geescht. Eng einfach Praxis fir vill méi Freed am Alldag.

Avec le soutien de la chaise, nous effectuons de légers mouvements des pieds à la tête avec une respiration consciente. À travers notre respiration, nous nous connectons à notre corps et faisons des exercices ciblés pour améliorer notre mobilité dans les articulations, les muscles et les fascias. Nous renforçons notre stabilité, notre équilibre, notre concentration et notre attention. Grâce à la détente, nous nous sentons mieux dans notre corps et notre esprit. Une pratique simple pour plus de joie au quotidien.