PROGRAMME

Hatha Yoga 1: Dënschdeg ¦ mardi 18:00 Formateur: Elodie Covella Hatha Yoga 2: Donneschdeg ¦ jeudi 10:00 Formateur: Aline Nowacki Den Hatha Yoga ass eng duuss Praxis, déi fir jiddereen zougänglech ass, a kombinéiert kierperlech Positiounen (Asanas), Otemübungen (Pranayama) an Technike fir Entspanung a Meditatioun. Hatha Yoga ass ideal fir déi, déi de Stress reduzéieren,…
Read more

Méindeg ¦ lundi 14:00 Formatrice: Viviane Clausse Gënnt Iech e Moment vu Rou mat doucen Übungen, bewosster Ootmung a Meditatioun. Dës Praktiken ënnerstëtzen d’Beweeglechkeet, léise Spannungen a stäerken d’Kierpergefill an d’Gläichgewiicht. Si hëllefen och, Stress ze reduzéieren, besser ze schlofen a berouegend Ritualer am Alldag ze fannen. An enger frëndlecher a respektvoller Atmosphär, déi sech…
Read more

Donneschdeg ¦ jeudi 14:00 ab ¦ à partir du 04.06.2026 – Formatrice: Carole Badia Am natierleche Rhythmus vun de Joreszäite beweege mir eis mat Ënnerstëtzung vum Stull bewosst a sécher. D’Ootmung steet am Mëttelpunkt an hëlleft Spannungen ze léisen, d’Konzentratioun ze stäerken awer och Kierper a Geescht an eng harmonesch Balance ze bréngen. Mir schaffen…
Read more

Samschdeg ¦ samedi 08:00 – 10:00 Fräi Schwammen ¦ nage libre Dir hutt exklusiv d’Méiglechkeet mat der ClubKaart Samschdesmoies vun 8h00-10h00 an d’Schwämm vu Monnerech schwammen ze goen. Et ass fräit Schwammen, gëtt awer vum Schwammmeeschter iwwerwaacht. Dir braucht Iech just bei eis anzeschreiwen, dann hutt Dir d’Méiglechkeet  heivunner ze profitéieren. Vous avez l’opportunité exclusive…
Read more

Freideg ¦ vendredi 17:00 Formateur: Jean Weinachter Am Linedance synchroniséieren d’Participanten eng Choreographie, meeschtens a Reien, ouni Kontakt tëschenteneen ze hunn. Ganz beléift a Country-Clibb,  ass Linedance fir all Niveauen zougänglech. Dëse Cours gëtt och un aner Musekstyler adaptéiert. Et zeechent sech duech widderhuelend Schrëttsequenzen an Beweegungen aus, déi mat der Musek harmonesch sinn, an…
Read more

Dënschdeg ¦ mardi 11:00 Formatrice: Carole Badia Mat der Ënnerstëtzung vum Stull, maache mir liicht Beweegunge vu Fouss bis Kapp mat bewosstem Ootmen. Duerch eis Ootmung verbanne mir eis zu eisem Kierper a maache gezielt Übunge fir méi Beweeglechkeet an de Gelenker, an der Muskulatur an eise Fazien. Mir verbesseren eis Stabilitéit, eist Gläichgewiicht, Konzentratioun…
Read more

Méindeg ¦ lundi 17:00-18:00 Hall Sportif MondercangeMëttwoch ¦ mercredi 17:00-19:00 Hall Sportif Pontpierre Formatrice: Claudine Thill Dir wëllt a Beweegung bleiwen an zesumme mat aneren eppes maachen, dann ass de Seniore Sport eppes fir Iech. Mellt Iech un a kommt maacht mat, vergiesst net Är Sport Tenue  matzebréngen. Vous voulez bouger et faire une activité…
Read more

Mëttwochs ¦ mercredi 10:00 – 11:00 Formatrice: Maggy Koenig Den Aerobic besteet aus moderat Beweegungen mat Übungen fir Muskelstäerkung, Koordinatioun a Flexibilitéit, alles an enger frëndlecher an dynamescher Atmosphär. D’Course si sou ugepasst, datt se den Impakt op d’Gelenker miniméieren, wärend se d’kardiovaskulär Konditioun, d’Gläichgewiicht an d’allgemeng Mobilitéit verbesseren. L’Aerobic combine des mouvements modérés avec…
Read more

Méindes ¦ Lundis 19:30 – 20:30 Formatrice: Joyce Serres Do gemittlech Kleeder un an tauch an eng douce Yogapraxis an, déi däi Kierper an däi Geescht entspaant. Perfekt fir all déi, déi en Ausgläich zumhekteschen Alldag sichen. Lues Deenungen a bewosst Ootmen op denger Matt an du baus no an no  Flexibilitéit op a fënns…
Read more